कोलकाता में मोदी बोले-70 की उम्र में 50 जैसा दिखें: योग इसमें मददगार, यह सबको जोड़ता है; पीएम ने 35 हजार लोगों के साथ योग किया
कोलकाता9 मिनट पहले
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पीएम ने कोलकाता के रेड रोड पर योग किया। उनके साथ 35 हजार लोग कार्यक्रम में शामिल हुए।
पीएम मोदी रविवार को कोलकाता में 12वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस समारोह शामिल हुए। उन्होंने कहा- हमारा लक्ष्य 40 साल की उम्र में 20 साल की उम्र से ज्यादा लचीले होना और 50 साल की उम्र में 30 की उम्र से ज्यादा ऊर्जावान होना चाहिए।
पीएम ने कहा कि योग दुनिया का सबसे बड़ा सामुदायिक उत्सव बन चुका है, जो लोगों, देशों और संस्कृतियों को एक साथ जोड़ता है। उन्होंने कहा कि 21 जून, जो पृथ्वी का सबसे लंबा दिन माना जाता है, अब पूरी दुनिया में योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।
इस बार योग दिवस का मुख्य कार्यक्रम कोलकाता के ऐतिहासिक ‘रेड रोड’ पर हुआ। पीएम ने ताड़ासन, अर्धचक्रासन, भद्रासन और त्रिकोणासन किया।। उनके साथ 35 हजार लोग कार्यक्रम में शामिल हुए। पीएम ने करीब 15 मिनट कार्यक्रम को संबोधित किया।
12वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम “Yoga for Healthy Ageing” यानी बढ़ती उम्र के लिए योग है। इस थीम का मकसद यह बताना है कि योग सिर्फ फिटनेस का माध्यम नहीं, बल्कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर, मन और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने का भी तरीका है।
कोलकाता में पीएम मोदी ने योग किया, 5 तस्वीरें…
पीएम ने योग से पहले सूक्ष्म व्यायाम किया। इसे योग वार्म-अप भी कहा जाता है
पीएम ने लोगों के साथ ताड़ासन किया। यह रीढ़ की हड्डी को सीधा-मजबूत बनाता है।
पीएम ने शीतली प्राणायाम के दौरान लोगों को जीभ बाहर निकालने का इशारा किया।
पीएम ने लोगों के पास जाकर उन्हें सही तरीके से आसन करना बताया।
पीएम कार्यक्रम के दौरान घूम-घूमकर लोगों के पास गए।
पीएम की स्पीच की 4 बड़ी बातें; कहा- योग बैलेंस जीवन की कला सिखाता है
- 50 की उम्र में 30 जैसी एनर्जी जरूरी: जब हम हेल्दी एजिंग (उम्र बढ़ने के साथ सेहतमंद रहने) के लिए योग की बात करते हैं,तो इसका मतलब है- उम्र बढ़ने से क्षमता कम न हो। हमारी कोशिश होनी चाहिए कि 40 की उम्र में 20 जैसे लचीले हों। 50 की उम्र में 30 से ऊर्जावान रहें। 70 की उम्र में 50 जैसा दिखें और स्वस्थ रहें। इसीलिए ‘हेल्दी एजिंग के लिए योग’ थीम को सिर्फ बुजुर्गों के लिए नहीं, बल्कि सभी उम्र के लोगों के लिए देखा जाना चाहिए।
- सबको जोड़ता है योग: विश्व के अलग-अलग हिस्सों से योग की एक से एक अद्भुत तस्वीर आ रही है। पूरा देश योग की उर्जा के चैत्नय से भरा हुआ नजर आ रहा है। पूरा विश्व एक-दूसरे से जुड़ा हुआ दिख रहा है। यही तो योग की ताकत है। योग सबको जोड़ता है। योग सबको साथ लाता है।
- योग सबके लिए: योग जब स्वभाव में आता है तो मानवीय एकता का आधार पर बन जाता है। योग केवल शारीरिक श्रम का साधन नहीं है। यह किसी एक आयु वर्ग के लिए सीमित नहीं है। योग सबके लिए है।
- योग स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी: आज के आधुनिक समय में लोग जीवन के असतुंलन से जूझ रहे हैं। उन्हें मशक्कत करनी पड़ रही है। योग बैलेंस जीवन जीने की कला सिखाता है। जब हम हमारे शरीर को सही तरीके से चलाना सीख लेते हैं तो स्वास्थ्य हमारा स्वभाव बन जाता है। योग केवल शरीर के स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य का मार्ग भी दिखाता है।
देश-दुनिया में योग दिवस से जुड़े अपडेट्स के लिए नीचे ब्लॉग से गुजर जाएं…
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01:31 AM21 जून 2026
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मोदी बोले- योग पर्सनल लाइफस्टाइल नहीं, बल्कि जरूरत बन गया है
पीएम मोदी ने कहा- आधुनिक समय में जीवन के असतुंलन से जूझ रहे हैं। उन्हें मशक्कत करनी पड़ रही है। योग में बैलेंस जीवन जीने की कला सिखाता है। जब हम हमारे शरीर को सही तरीके से चलाना सीख लेते हैं तो स्वास्थ्य हमारा स्वाभव बन जाता है। योग केवल सिर्फ शरीर के स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य का मार्ग भी दिखाता है। हमें क्या करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए, इसका बोध योग करवाता है।
योग आज के सिर्फ हमारी पर्सनल लाइफस्टाइल के लिए जरूरी है, इतना ही नहीं है, बल्कि ये एक जरूरत भी है। योग दिवस के मौके पर करोड़ों लोग योग से जुड़ते हैं, आइए हम संकल्प ले योग को सिर्फ एक दिन या कार्यक्रम तक सीमित नहीं रखेंगे।
भारत में, हिमालय से लेकर हिंद महासागर तक, और पूर्व में पूर्वोत्तर और बंगाल से लेकर पश्चिम में सौराष्ट्र तक, पूरा देश योग की ऊर्जा से भरा हुआ लगता है।
01:23 AM21 जून 2026
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मोदी बोले- योग केवल शारीरिक श्रम का साधन नहीं है
पीएम ने कहा- योग दिवस के मौके पर बंगाल में होना बहुत खास है। बंगाल की पवित्र भूमि, जहां विवेकानंद जैसे लोग ने योग से दुनिया को परिचित किया। लहिरि महाशय जैसे महान योगियों ने परंपरा को नई ऊंचाइयों तक पहुंचाया। आज उसी धरती पर सामूहिक योग का अनुभव अलग आध्यात्मिक अनुभव दे रहा है।
योग जब स्वभाव में आता है तो मानवीय एकता का आधार पर बन जाता है। योग केवल शारीरिक श्रम का साधन नहीं है। यह किसी एक आयु वर्ग के लिए सिमित नहीं है। भारत में हम देखते आए हैं, योग मानव जीवन के चेतना के साथ उर्जा के साथ एक प्रकाश भी है।
इसलिए इस साल योग दिवस की थीम रखी गई है, योगा फॉर हेल्पिंग एजिंग। उम्र बढ़ने पर भी हम स्वस्थ रह सकते हैं। हम उर्जावान और सक्रिय रह सकते हैं।
01:18 AM21 जून 2026
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मोदी ने कहा- दुनिया के हर हिस्से से योग की अद्भुत तस्वीर
पीएम मोदी ने कहा- 21 जून का ये दिन पृथ्वी के कुछ भू भाग पर साल में सबसे लंबी अवधि का दिन होता है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के कारण ये दिन विश्व के सबसे बड़े सामूहिक उत्सव का दिन भी बन गया है।
विश्व के अलग अलग हिस्सों से योग की एक से एक अद्भुत तस्वीर आ रही है। पूरा देश योग की उर्जा से चैत्नय से भरा हुआ नजर आ रहा है। पूरा विश्व एक दूसरे से जुड़ा हुआ दिख रहा है।
यही तो योग की ताकत है। योग सबको जोड़ता है। योग सबको साथ लाता है। मैं इस मौके पर पूरे विश्व को संपूर्ण मानव समुदाय को योग दिवस की बहुत बहुक शुभकामनाएं देता हूं।
01:08 AM21 जून 2026
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योग दिवस के लिए 21 जून का दिन क्यों चुना
क्योंकि उत्तरी गोलार्ध में यह साल का सबसे लंबा दिन (ग्रीष्म संक्रांति) होता है। योग परंपरा के अनुसार, इसी दिन से भगवान शिव ने सप्तऋषियों को योग का ज्ञान देना शुरू किया था, इसलिए इसे योग की शुरुआत का प्रतीक भी माना जाता है। 21 जून 2015 को नई दिल्ली के राजपथ पर पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। पीएम मोदी के साथ 35,985 लोगों और 84 देशों के प्रतिनिधियों ने हिस्सा लिया। दो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बने।
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12:09 AM21 जून 2026
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12 साल पहले मोदी ने यूएन में प्रस्ताव रखा था
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत का आइडिया पीएम मोदी ने दिया था। उन्होंने 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) में अपने पहले संबोधन के दौरान दुनिया से योग के लिए एक अंतरराष्ट्रीय दिवस घोषित करने की अपील की थी।
11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने रिकॉर्ड 177 देशों के समर्थन से 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस घोषित कर दिया। यह संयुक्त राष्ट्र के इतिहास में सबसे ज्यादा समर्थन पाने वाले प्रस्तावों में से एक था।
12:08 AM21 जून 2026
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मोदी दूसरी बार पूर्वी राज्य में योग दिवस मनाएंगे
योग दिवस पर अब तक 11 कार्यक्रम हो चुके हैं। सबसे ज्यादा 5 बार उत्तर भारत यानी दिल्ली, चंडीगढ़, देहरादून, लखनऊ और श्रीनगर में हुए हैं। दो बार दक्षिण भारत के विशाखापट्टनम और मैसूर में हुए। पूर्वी भारत में दूसरी बार इसका आयोजन हो रहा है। कोलकाता से पहले 2019 में झारखंड में मनाया गया था। एक बार अमेरिका के न्यूयॉर्क में हुआ।
12:07 AM21 जून 2026
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190 से ज्यादा देशों में योग दिवस मनाया जाता है
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 190 से अधिक देशों में मनाया जाता है, यानी संयुक्त राष्ट्र के लगभग सभी सदस्य देशों में किसी न किसी रूप में इसके कार्यक्रम आयोजित होते हैं।
अमेरिका, ब्रिटेन, फ्रांस, जापान, रूस, ऑस्ट्रेलिया, चीन, ब्राजील और दक्षिण अफ्रीका समेत दुनिया भर में मनाया जाता है। इसे दुनिया के सबसे बड़े सामूहिक स्वास्थ्य और वेलनेस अभियानों में से एक माना जाता है।
भारतीय दूतावास और संयुक्त राष्ट्र समेत कई अंतरराष्ट्रीय संस्थाएं भी हर साल विशेष कार्यक्रम आयोजित करती हैं।
12:07 AM21 जून 2026
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आधुनिक योग में 200 से ज्यादा आसन, इनमें 6 सबसे आसान
प्राचीन ग्रंथ हठ योग प्रदीपिका में 84 प्रमुख आसनों का उल्लेख मिलता है, जबकि आधुनिक योग में 200 से अधिक आसन प्रचलित हैं। इनमें से रोजमर्रा के लिए 6 आसन काफी सरल हैं। जिन्हें रोजाना किया जा सकता है।
योग आसनों से जुड़े 4 रोचक फैक्ट्स…
सूर्य नमस्कार कोई एक आसन नहीं, बल्कि 12 अलग-अलग आसनों का क्रम है, जो पूरे शरीर की एक्सरसाइज माना जाता है।
शवासन देखने में सबसे आसान लगता है, लेकिन पूरी तरह मन और शरीर को शांत रखना सबसे कठिन आसनों में माना जाता है।
वज्रासन एकमात्र ऐसा आसन है, जिसे खाना खाने के तुरंत बाद भी किया जा सकता है, क्योंकि यह पाचन में मदद करता है।
वृक्षासन और गरुड़ासन जैसे आसन पक्षियों और जानवरों की मुद्राओं से प्रेरित हैं।
12:06 AM21 जून 2026
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योग करने का सही समय क्या है, मेडिकल साइंस क्या कहता है?
योग का कोई एक ‘अनिवार्य’ समय नहीं है, लेकिन सुबह खाली पेट योग करना सबसे बेहतर माना जाता है। इसके पीछे कई वैज्ञानिक कारण हैं।
1. सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है: अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) के अनुसार, सुबह व्यायाम करने से नियमितता बनाए रखना आसान होता है और मानसिक ऊर्जा बढ़ती है। सुबह कॉर्टिसोल का स्तर स्वाभाविक रूप से अधिक होता है, जिससे शरीर सक्रिय रहता है। 2. खाली पेट योग क्यों: नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH), अमेरिका के अनुसार, भोजन के तुरंत बाद योग करने से पेट में असहजता, एसिडिटी और मतली की समस्या हो सकती है। इसलिए खाना खाने के कम से कम 2-3 घंटे बाद योग करने की सलाह दी जाती है।
12:06 AM21 जून 2026
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अब तक हुए 12 इंटरनेशनल योग दिवस की थीम
