नाभि देखभाल के लिए 5 तेल: वे आपकी त्वचा के लिए क्या कर सकते हैं और विज्ञान क्या कहता है

नाभि के चारों ओर कुछ बूंदें तेल लगाना एक पारंपरिक स्वास्थ्य अभ्यास है, जिसे सोशल मीडिया पर नई लोकप्रियता मिली है। नारियल, तिल, बादाम, राइस और जैतून के तेल आमतौर पर नाभि तेल लगाने के लिए सुझाए जाते हैं।

लेकिन पारंपरिक उपयोग और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। नाभि मूलतः एक ठीक हुआ घाव है जो नाल का अलग होने के बाद बचता है, और ऐसा कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाभि पर लगाए गए तेल सीधे आंतरिक अंगों तक पहुँचते हैं या पूरे शरीर को लाभ पहुँचाते हैं। अक्सर उल्लेखित “Pechoti gland” को आधुनिक शारीरिक विज्ञान ने स्थापित नहीं किया है।

इसका यह अर्थ नहीं है कि आसपास की त्वचा पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाना बेकार है। तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं, और इसमें शामिल हल्का मालिश आरामदायक हो सकता है।

1. नारियल तेल

नारियल तेल को अक्सर सूखी त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि यह इमोलिएंट के रूप में कार्य कर नमी के नुकसान को कम कर सकता है।

नाभि के आसपास की साफ़, सूखी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में लगाया जा सकता है। हालांकि, यह दावा कि नारियल तेल नाभि में डालने से पाचन, दृष्टि, प्रजनन या अन्य आंतरिक कार्य सुधरते हैं, के लिए कोई ठोस क्लिनिकल प्रमाण नहीं है।

संभावित उपयोग:
- त्वचा का मॉइस्चराइज़ेशन
- सूखापन कम करना
- हल्की मालिश

2. तिल का तेल

तिल का तेल आयुर्वेदिक पारंपरिक अभ्यासों में, विशेषकर विभिन्न प्रकार की शरीर मालिश में, लंबे समय से उपयोग होता आया है।

नाभि पर लगाने के लिए इसका सबसे यथार्थवादी संभावित लाभ त्वचा को कंडीशन करना और मालिश का आरामदायक प्रभाव है, न कि पोषक तत्वों या दवाओं को आंतरिक अंगों तक पहुँचाना।

पारंपरिक उपयोग को रोग उपचार के क्लिनिकल प्रमाण के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए।

3. बादाम तेल

बादाम तेल एक अन्य सामान्य शरीर तेल है और सूखी त्वचा को नरम करने में मदद कर सकता है।

यदि आप इसे नाभि के आसपास आज़माना चाहते हैं, तो थोड़ी मात्रा में उपयोग करें और यदि लालिमा, खुजली या जलन महसूस हो तो तुरंत बंद कर दें।

नट एलर्जी वाले लोगों को बादाम-आधारित उत्पादों के प्रति विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

4. राइस तेल

राइस तेल शायद “नाभि खींचने” के लिए सबसे अधिक प्रचारित तेलों में से एक है। सोशल मीडिया पर दावे हैं कि यह पाचन, डिटॉक्सिफिकेशन और वजन घटाने में मदद करता है।

हालांकि, वैज्ञानिक प्रमाण इस बात का समर्थन नहीं करते कि राइस तेल को नाभि पर लगाकर इन स्थितियों का उपचार किया जा सके।

राइस तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है, लेकिन यह कुछ लोगों में जलन या एलर्जिक प्रतिक्रिया भी कर सकता है।

निचोड़: कब्ज, वजन घटाने या शरीर को “डिटॉक्स” करने के उपचार के रूप में राइस तेल को नाभि पर लगाने पर भरोसा न करें।

5. जैतून का तेल

जैतून का तेल त्वचा के मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग किया जा सकता है क्योंकि तेल त्वचा से पानी के नुकसान को कम करने में मदद करते हैं।

यदि उपयोग किया जाए, तो थोड़ी मात्रा पर्याप्त है। क्लिवलैंड क्लिनिक की त्वचा विज्ञान मार्गदर्शिका में कहा गया है कि जैतून का तेल गीली त्वचा पर लगाया जा सकता है और यदि त्वचा चिपचिपी महसूस हो तो अतिरिक्त तेल हटाया जाना चाहिए।

फिर भी, नाभि पर जैतून का तेल लगाना इसे आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के बजाय त्वचा देखभाल के रूप में देखना चाहिए।

क्या नाभि तेल लगाना वास्तव में पाचन में सुधार करता है?

यह ऑनलाइन सबसे आम दावों में से एक है।

वर्तमान में, ऐसा कोई मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाभि में लगाया गया तेल पाचन को सुधारता है। हालांकि, हल्की पेट मालिश स्वयं कब्ज वाले लोगों में मल त्याग को सुविधाजनक बनाने में कुछ संभावित लाभ दे सकती है। यह अलग बात है कि तेल नाभि के माध्यम से अवशोषित होकर पाचन तंत्र का उपचार करता है।

क्या नाभि तेल लगाना वजन घटाने में मदद कर सकता है?

ऐसे कोई ठोस प्रमाण नहीं हैं।

नाभि पर तेल लगाने का कोई सिद्ध तंत्र नहीं है जिससे पेट की चर्बी जल सके या वजन घटे। यह दावा कि नाभि तेल “पेट की चर्बी को पिघलाता” है या मेटाबोलिज़्म को तेज़ करता है, इसलिए सावधानी के साथ लेना चाहिए।

नाभि तेल लगाने को सुरक्षित रूप से कैसे आज़माएँ

यदि आप इसे त्वचा देखभाल या विश्राम रूटीन के रूप में आज़माना चाहते हैं:
- नाभि को धीरे‑धीरे साफ़ करें।
- क्षेत्र को पूरी तरह सूखा लें।
- उपयुक्त तेल की केवल कुछ बूंदें लगाएँ।
- गहरी दबाव के बजाय हल्के से मालिश करें।
- यदि खुजली, जलन, लालिमा या सूजन हो तो तुरंत रोक दें।
- गहरी या जलन वाली नाभि में बड़ी मात्रा में तेल डालने से बचें।

नाभि में नमी और बैक्टीरिया रह सकते हैं, इसलिए इसे साफ़ और सूखा रखना महत्वपूर्ण है। क्लिवलैंड क्लिनिक हल्की सफ़ाई की सलाह देता है, न कि ज़ोरदार रगड़ने की।

अवश्यक तेलों के बारे में क्या?

अवश्यक तेलों के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। वे अत्यधिक सांद्रित होते हैं और बिना पतला किए उपयोग करने पर त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आप कोई आवश्यक तेल उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे सामान्यतः एक कैरियर तेल के साथ उचित रूप से पतला किया जाना चाहिए।

निचोड़

नाभि तेल लगाना एक सुखद त्वचा‑देखभाल और विश्राम अनुष्ठान हो सकता है, लेकिन ऑनलाइन प्रसारित कई दावे उपलब्ध प्रमाणों से बहुत आगे हैं।

वर्तमान में ऐसा कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाभि तेलों के लिए आंतरिक अंगों तक पहुँचने का विशेष मार्ग प्रदान करती है, और अक्सर उल्लेखित Pechoti gland का अस्तित्व सिद्ध नहीं हुआ है।

इसलिए, यदि आप इसका उपयोग करना पसंद करते हैं…